Harjoitusajat, tilat ja turvallisuus

HARJOITUKSET


JUNIORIT (8-12 -vuotiaat)
Erikseen ilmoitetut kesäkuun ja elokuun tiistait 18:30 - 19:30
Seuraa WhatsApp "Porvoon Taido junnut" -tiedotteita!
Syyskausi 1.9 - 17.12
Ti 18:00 - 19:00
Su 16:00 - 17:00

NUORET  (13-17 -vuotiaat)

Erikseen ilmoitetut kesäkuun ja elokuun tiistait 18:30 - 20:00
Seuraa WhatsApp "Porvoon Taido" -tiedotteita!
Syyskausi 1.9 - 1.9 - 17.12
Ti 18:00 - 19:00
Su 16:00 - 17:30

AIKUISET

Erikseen ilmoitetut kesäkuun ja elokuun tiistait 18:30 - 20:00
Seuraa WhatsApp "Porvoon Taido" -tiedotteita!
Syyskausi 1.9 - 22.12.
Ti 18:00 - 19:00 vedetyt treenit
Su 16:00 - 17:30 vedetyt treenit
Su 17:30 - 18:30 vapaa treenit
La 9:30 - 10:30 vapaa treenit

Akrobatia harjoitukset

Harjoituksista ilmoitetaan erikseen. Katso kysely elokuun vuoroista etusivulta.
Seuraa WhatsApp -tiedotteita!

http://kraftverkporvoo.fi/

DOJO

Pormestarinkatu 14 / Sisäpihan / D-rappu --> kellarin tatamisali
Kuljetaan ovesta ainoastaan varausvuorokohtaisella avainkoodilla!

Salilla on siistit pukuhuone- ja suihkutilat.
Pidetään tatami siistinä pesemällä jalat ennen harjoituksia ja kulkemalla pukuhuoneesta tatamisaliin esim. sandaaleissa.

Vieraileva harrastaja

Varmista, että Sinulla on Taidon lisenssi- ja vakuutusasiat kunnossa!

  • Haluan tulla osallistumaan yksittäiseen harjoitukseen: ilmoita tulostasi taido.porvoo@gmail.com 
  • Haluan tulla osallistumaan säännöllisemmin harjoituksiin: pyydä jäsenyyttä seuran WhatsApp -ryhmään (Porvoon Taido tai Porvoon Taido junnut), jotta saat reaaliaikaista tiedotusta harjoituksista.
  • Haluan vierailla yksittäisessä harjoituksessa ohjaajana: sovi ajankohta taido.porvoo@gmail.com
  • Haluan ohjata säännöllisesti harjoituksia: pyydä jäsenyyttä seuran WhatsApp -ryhmään (Vetäjät Porvoon Taido).
Pormestarinkatu 14, Liikuntatila, Tatamisali
Pormestarinkatu 14, sisäpiha, rappu D

TURVALLISUUS

LOUKKAANTUMISEN SATTUESSA - ÄLÄ JÄÄ YKSIN

  • Ilmoita välittömästi harjoitusten vetäjälle, jos itse loukkaannut tai havaitset, että joku harjoituksissa loukkaantuu. Älä lähde yksin loukkaantuneena pukuhuoneeseen!
  • Vetäjä joko itse huolehtii tai vastuuttaa EA-taitoisen henkilön huolehtimaan loukkaantuneesta.

VAKAVA LOUKKAANTUMINEN - SOITA 112

  • Jos vamma kohdistuu päähän tai niskaan, henkilöä EI TULE LIIKUTTAA. Henkilön tajunnan tasoa tulee myös seurata.
  • Jos loukkaantuminen ei ole vakava, niin harjoitukset jatkuvat: joko vetäjä itse ohjaa tai ylin vyö jatkaa harjoitusten vetämistä.
  • Loukkaantunut siirretään tatamilla sivuummalle, kuitenkin niin että häntä voidaan tarkkailla.
  • Seuran välinevarastossa on EA-laukku, jossa on kylmäpusseja, urheiluteippiä, sakset ja siteitä.
  • Jos henkilöllä on avomurtuma, nivelen sijoiltaan meno tai syvä avohaava, on syytä huolehtia henkilö lääkäriin joko taksilla tai ambulanssilla. Vakuutuksellisen lisenssin toimitaohjeet löydät täältä: https://vahinkoapu.pohjola.fi/henkiloasiakkaat/tapaturma/loukkasin-itseni-urheillessa
  • Pyyhi mahdolliset veritarhat tatamilta - välinevarastossa on puhdistusainetta.
  • Alaikäisen loukkaantuessa (vakava loukkaantuminen tai lääkärikäyntiä vaativa vamma) sovitaan yhteyshenkilö, joka on yhteydessä vanhempiin.

URHEILUVAMMAN ENSIAPU

  • SUOJELE - Vältä varaamista vamma-alueelle ja rajoita liikettä.
  • KOHOTA - Nosta vamma-alue sydämen yläpuolelle.
  • HARKITSE - Käytä tulehduskipulääkkeitä ja kylmää kivunhoitoon harkiten.
  • PURISTA - Vähennä turvotusta ja verenvuotoa kompressiolla.
  • OHJEISTA - Aktiivinen kuntoutus nopeuttaa paranemista.

TURVALLISUUS SALILLA

  • Kuuntele ja noudata vetäjän ohjeistusta.
  • Muista leikata kynnet ennen harjoituksia - pariharjoitteissa on muutoin viiltohaavavaara.
  • Ota kellot ja korut pois - pariharjoitteissa voi koru jäädä vaatteisiin kiinni ja repäistä ihon rikki.
  • Leikeissä ja harjoituksissa ei tehdä pääosumia.
  • Pylväiden metalliset kulmasuojat ovat viiltäviä - älä laita sormia niiden taakse.
  • Salin kaappien ovet eivät kestä nojailua.
  • Salin kaapistojen lattialla on puukehikot - älä leiki hippaa kaapissa.
  • Liiku rauhallisesti tatamien reunoilla - nilkka voi nyrjähtää tatamilta poistuessa.
  • Huomauta, mikäli tatamien väliin alkaa tulla aukkoja - varpaat voivat murtua väliinjäädessä.
  • Huomauta, mikäli tatamille kertyy hikeä ja tatami on liukas.
  • Odota vuoroasi akrobatiaharjoituksissa - edellinen henkilö ei ehkä ole ehtinyt vielä pois alta.
  • Sano rohkeasti, mikäli havaitset, että jossain harjoituksessa on loukkaantumisen vaara!